Urlaub auf Santorin (13.-19. Oktober `19)
Motto: RUNDUM POSITIV
1. TAG
– Ankunft/Einrichten/Einleben
– ca. 16:30 Begrüßungs-Umtrunk
– ca. 17:00 Uhr: Vorstellungsrunde – wir und kurz jeder einzeln
– Impulse: Was brauche ich, damit mein Urlaub rundum positiv wird? Wünsche/Erwartungen für den Urlaub
– Schön, dass ich hier bin!
– ca. 19:00 Uhr Abendessen
– 20:30 Uhr FEUER
2. TAG
7:00 Medi – positive Stimme – Herzmeditation
8:00 Sport: Strand – smovey walk – Austausch mit einer Person – positives erzählen
9:30 Frühstück
11:00 Start mit Bewegung zu pos. Musik
– Impulsvortrag: Die Kraft der positiven Sprache
– Tages -Aufgaben: 5 pos. Dinge aufschreiben, 5 pos Dinge jemandem sagen
12:30 Mittagspause (Essen?)
16:30 Austausch in Gruppen – was war mir wichtig, was habe ich erkannt, was ist mein konkreter nächster Schritt
18:00 Abendessen
20:00 offenes Abend-Angebot
3. TAG
7:00 Medi – Der Sonnengesang
8:00 Sport: Wasser-Trage-Übung zu zweit (Geborgenheit)
9:30 Frühstück
11:00 Start mit Bewegung zu pos. Musik
– Impulsvortrag: Lob und Anerkennung als Wundermittel in Beziehungen
– Tages -Aufgabe: 5 mal jmd. wertschätzen
12:30 Mittagspause (Essen?)
16:30 Austausch in Gruppen – was war mir wichtig, was habe ich erkannt, was ist mein konkreter nächster Schritt
18:00 Abendessen
20:00 offenes Abend-Angebot
4. TAG
7:00 Medi – Selbstliebe von Jeru Kabbal – QLB
8:00 Sport: Strand /smovey walk /Stille:in Liebe mit mir selbst
9:30 Frühstück
11:00 Start mit Bewegung zu pos. Musik
– Impulsvortrag: Mein positives Selbstbewusstsein
– Wie finde ich mich selbst?
– Wie finde ich meinen Körper?
– Was finde ich toll daran?
– Was finde ich toll an mir selbst?
– An mir in Beziehungen?
– An mir im Job?
– Tages -Aufgaben: Selbstlob/-wertschätzung: 5 pos. Dinge von/an mir aufschreiben, 5 pos Dinge jemandem sagen
12:30 Mittagspause (Essen?)
16:30 Austausch in Gruppen – was war mir wichtig, was habe ich erkannt, was ist mein konkreter nächster Schritt
18:00 Abendessen
20:00 offenes Abend-Angebot
5. TAG
7:00?? Medi – JA zu mir und JA zum Leben
8:00 ??Sport: Sonnenaufgang-Wanderung
9:30 Frühstück
11:00 Start mit Bewegung zu pos. Musik
– Impulsvortrag: Ja ist Ja und Nein heißt Nein (Ja- Klarheit/Offenheit/Raum erweitern – Nein- STOPP/Grenzen setzen/meinen Raum sichern/liebevoll
konsequent mit mir selbst und anderen
– Tages -Aufgaben: 2 Steine suchen JA und NEIN drauf – einen aussuchen/in die Tasche/üben
12:30 Mittagspause (Essen?)
16:30 Austausch in Gruppen – was war mir wichtig, was habe ich erkannt, was ist mein konkreter nächster Schritt
18:00 Abendessen
20:00 offenes Abend-Angebot – FEIERN!!!!
6. TAG
7:00 Medi – Ich bin liebevoll mit mir – Herzmeditation
8:00 Sport: Tanzen – Kontakt/Improtanz
9:30 Frühstück
11:00 Start mit Bewegung zu pos. Musik
– Impulsvortrag: Das Geschenk der achtsamen Berührung
– Was berührt mich positiv? Welche Berührung gefällt mir?
– Tages -Aufgabe: Umarmungen schenken und annehmen (2-3 Atemzüge genießen ;-))
12:30 Mittagspause (Essen?)
16:30 Austausch in Gruppen – was war mir wichtig, was habe ich erkannt, was ist mein konkreter nächster Schritt
18:00 Abendessen
20:00 offenes Abend-Angebot – Massage
7. TAG
7:00 Medi – Dankbarkeits – Atem-Meditation
8:00 Sport: Strand – Sonnenaufgang – in Stille DANKE sagen
9:30 Frühstück
11:00 Start mit Bewegung zu pos. Musik – thank you…
– Impulsvortrag: Die Gabe der Dankbarkeit
– DANKE: D-Danke/A-Annahme/N-Nutzen/K- Konzentration/E-Energie
– gemeinsame große Dankbarkeits-Collage/1 Woche Santorin (FOTO)
– Tages -Aufgaben: 5 Danke Dinge aufschreiben, 5 Danke Dinge jemandem sagen
12:30 Mittagspause (Essen?)
16:30 Austausch in Gruppen – was war mir wichtig, was habe ich erkannt, was ist mein konkreter nächster Schritt
LOB und KRITIK (Zettel)
– Flyer für unsere nächste Reise – Ort: … Motto:…
18:00 Abendessen
20:00 offenes Abend-Angebot – FEUER
8. TAG Ausklang
Tagesimpulse – Abschied und Loslassen
persönlicher Ausklang/Abreise
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